教育动态

高考想要拿高分,健康很重要

来源:郑州实验补习班 发表于:2021-04-27 13:59 阅读:81次

在高三上学期,学生们每天都被巨大的精神压力和心理压力困扰。每天凌晨4点起床,晚上11点睡觉,睡眠时间不足5小时。由于长时间睡眠不足,精神状态不佳,学习成绩一直不理想。所以,考生在努力学习的同时,一定要注重身心健康。没有良好的身体素质,再好的学习方法、再多的学习时间也是徒劳。

高考应对

1.身体健康方面

考生要特别关注睡眠。觉得自己可以跟上老师的复习进度,且并不吃力的考生,可适当多一些休息时间,比如早晨6点起床,晚上10点半睡觉,以保证睡眠时间充足。有了充足的睡眠,考生才会有充足的精力投入学习中。对自己成绩不太满意的考生,建议尽量不熬夜,但可以适当早起。早起后头脑清醒,记忆能力较强。考生可以在早上大声朗诵,大声背诵,将大脑彻底唤醒。但不要通过涂清凉油和喝咖啡强制提神,因为可能会对身体造成伤害。

2.心理健康方面

考生要注意调整,尤其要排解负面情绪。很多由于学习成绩不理想,整天郁郁寡欢,没有笑容,一直觉得有一块大石头压在心头,透不过气来。其实,很多学生不知道,好的心态与好的成绩是成正比的,心态好了成绩自然能得到立竿见影的提升。考生每天以积极快乐的心态面对学习,就会有更大的动力,就会有更强的自信。高三这一年,考生不仅是在学习上努力,更是在不断地塑造一个更好的自己,塑造一个永不言败的、积极向上的自己。考生要做自己的太阳,让自己每天都以愉悦的心情面对学习。

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