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高三家长如何帮助孩子缓解压力

来源:郑州实验补习班 发表于:2021-04-28 13:54 阅读:67次

高三阶段孩子学习时间紧任务重,压力自然也就大了,很多学生在考前都会变得十分的焦虑、暴躁、易怒,其实这些都是压力大导致的,这个时候作为家长要善于帮助孩子缓解压力,这样才能让孩子在高考中稳定发挥,考出好成绩。

高考压力缓解

1.观察孩子平日表现

家长一定要仔细观察孩子平常的行为表现,找出最适合孩子的方法。如果孩子属于能够静下心来学习的人,当然适合以静态的方式去引导,例如带孩子听一些音乐、让孩子玩拼图等。如果孩子的身体一定要动来动去才能学习,那就不如配合孩子。例如当孩子在玩的时候,可以随口问他一些与课业相关的问题,让他在运动身体的同时也能动动脑子。

2.赞美孩子努力的过程

不要将结果看得太重要,即便孩子还没有达到大人的要求,但只要他有了积极的表现,家长也同样可以赞美孩子。当亲朋好友打电话来的时候,家长可以在电话中向他人赞美孩子的努力表现,比如:“小凯一直在努力学习做手工呢,虽然一开始做得还不是太好,但是他一直都在努力,始终没有放弃呢,你们真应该来看看!”

3.找出让孩子专心的办法

这里的“办法”针对的是感官。有些孩子特别容易被视觉刺激的东西吸引,有些则是触觉,也有可能是听觉。在了解到哪一种感官刺激最能吸引孩子之后,家长就能够因势利导,轻松提升孩子的专注力。

4.将工作合理分割

孩子的稳定度不如成人,如果要求孩子一次性解决需要长时间专心才能够做好的事,当然很难收到效果。这时不妨先仔细观察一下,看孩子专注的时间能够持续多久,然后把工作量做合理分割。如此一来,对孩子的要求一开始就落在了合理的范围内,然后再协助孩子逐渐拉长单位工作时间。

5.注意说话的语气与指令

家长一旦着急起来,在很多时候都会出现不耐烦的语气。另外,如果家长所说的话不是很清楚,也会让孩子感觉无法理解。因此,在与幼儿对话时应使用温柔的语调,重复、清晰地叙述指令,亲身示范给孩子看。例如先带孩子看时钟到了几点,然后提示孩子应该做什么事,最后带领孩子一起去完成那些事。

6.帮助孩子放松身心

有一些家长以为孩子只有紧张、紧张、再紧张,才能激发潜能,学出好成绩。殊不知,孩子不像成人那样善于自我调节,他们不懂得如何把压力化为动力。如果孩子的生活被塞得满满的,其结果必然会让孩子徒增压力,学习也会变成一种负担。

或许家长也感到自己很忙很累,原本纯净的心灵被生活的压力包围着。不知家长是否意识到,你这种忙乱的感觉也会影响到你的孩子,而且孩子们的许多压力其实是由父母制造出来的,所以,要想让孩子放松身心,家长也要想办法让自己放松。

如果家长习惯于未雨绸缪,心里总是充斥着不安和紧张,那么许多生活中的惊喜就会被你忽略了。倒不如给自己安排出一个安静的时间,坐下来和孩子谈谈心,讨论一下这几天过得怎么样,有什么感觉。或者晚饭后和孩子一起出去散步,这既放松了自己,自然也减轻了孩子的压力。

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